我回到美国已经五个月了.S. 一个学期后 西班牙留学. My journal is full of reflections on how the experience changed me for the better; I discovered more things about myself and the world while 宝博体育 我数不清. 除了个人的启示，我也养成了一些健康的习惯. 以下是我在塞维利亚学到的一些日常习俗:
多走路
开学几周后，我每天步行六到八英里，就像没事一样. 对于许多塞维利亚人来说，汽车并不是日常生活的必需品，而是道路, 他们选择自行车道, 人行道和公共交通.
当我回到我的家乡大学时，步行20分钟穿过校园就像一阵微风. 我简直不敢相信我过去常常乘公共汽车去上课. 塞维利亚教会了我，走路并没有那么糟糕, 在一个社交距离越来越远的世界里, 这一教训比以往任何时候都更加重要. 我过去认为散步是理所当然的，现在每天都有机会在长时间的网上作业之余恢复我的身心. 
打乱我的用餐时间
我过去常常在晚上8点以后才吃晚饭时感到一阵内疚.m.就好像这是我没有过正常生活的标志. 但在西班牙，午餐时间是3点左右，晚餐时间是9点左右. 我花了一点时间, 但是我的身体完全适应了新的节奏，当我回到美国的时候, 一想到中午前要吃一顿大餐，我就想吐.
如果西班牙的时间表教会了我什么，那就是吃饭时间是一种社会建构. 所以现在, 如果是典型的美式午餐时间，而我却感觉不到, 我不强迫自己吃东西. 我只是等到我饿了，然后快乐地继续我的一天. 
拥抱当地历史
西班牙丰富的历史背景随处可见, 从高耸的天主教大教堂到错综复杂的阿拉伯建筑，再到西班牙人的传统. 塞维利亚的过去很难被忽视, 这是有原因的:西班牙的现代文化与它的起源密不可分. 没有我的教授, 我的寄宿妈妈和互联网提供了历史背景, 我不会像现在这样欣赏和理解西班牙.
我在塞维利亚学会了热爱历史, 我把这种新发现的激情运用到了我的祖国, 也. 我在寻找关于美国历史的信息, 我开始把历史看作是理解世界的宝贵财富，而不是一组乏味的事实.
睡午觉
从下午2点到5点.m., 商店关门，街道空无一人，塞维利亚人从忙碌的工作日中抽身出来，享受一顿悠闲的午餐. 午睡 有时会让我感到沮丧，尤其是当我需要跑腿的时候. 但我慢慢地懂得了珍惜休息的时间. 虽然我很少小睡(这个词的字面意思), 我仍然喜欢和我的室友和寄宿妈妈在午餐时间聊上很长时间，也喜欢在一天的最后一节课之前有时间恢复精力.
当我回到家时，我被美国工作日的混乱所震惊. 几个星期, 我觉得自己被淹没在一种生产力的文化中, 总是努力完成更多的事情. 这就是我的经验 午睡 派上用场了. 西班牙人悠闲的生活方式教会了我要优先考虑休息. 我的待办事项清单可能很庞大, 但我正在学着承认，过一种平衡的生活比把自己工作到死要好.
这些生活方式的细微改变，却对我的健康产生了巨大的积极影响. 我很感激在西班牙的这段时间给了我非常需要的视角. 我在数着日子等着我回来, 但在那之前, 我会把塞维利亚带到我每天所做的选择中.
香农·盖奇是CEA校友大使 在塞维利亚留学2019年秋季学期. 她目前是利伯缇大学的学生.