如果我继续不分享更多关于我自己的信息，那将是不公平的. 我叫丹尼斯科根，是福特汉姆大学心理学专业的大三学生. 我学习心理学是因为我对人类思维的好奇和我对提高心理健康意识的热情. 我决定 宝博体育生几乎 通过东航 宝博体育 在多元文化的背景下，将这种激情付诸实践.
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这是我在Happy宝博体育的第二周, 健康禅宗, 这是一家位于巴黎的冥想和健康诊所. 到目前为止，我的宝博体育经历让我确信，这种激情可以为我未来的职业做出贡献. 即便如此, 就像所有刚开始新工作的人一样, 我对这种新体验有很多保留意见. 这对我合适吗? 我这样做对吗? 这次宝博体育将给我带来什么? 幸运的是, 我的宝博体育安排让我有机会学习如何通过分配给我的任务来对抗这些保留意见.
通过这些，我更清楚地认识到放松比看起来更容易实现. 我所在公司的主管安排我每天做60秒的呼吸练习. 起初，我真的把这个任务看成是一种负担. “一分钟太长了.” 然而，当我最终强迫自己这么做的时候，我发现了一个巨大的不同. 只要专注于深呼吸，放松呼吸60秒，我就感觉好多了. 我感到如释重负，神清气爽. 也许放松比我们想象的更受我们的控制.
根据我到目前为止的宝博体育经验，我想提供一些健康建议. 这些建议可能看起来微不足道，但它们可以产生很大的影响. 小事积少成多. 我们坐在电脑前工作，很少有面对面的交流, 我们常常没有花适当的时间来检查自己. 如果我们不经常检查自己, 减轻许多严重的焦虑会变得很困难.
- 休息. 它们不必很长. 它甚至可以像在房子里散步、听一首歌或伸展筋骨一样简单.
- 微笑和大笑. 微笑和大笑已被证明与更积极的情绪有关!
- 保持水分. 多喝水以保持专注和镇静!
- 闭上眼睛，专注于呼吸. 我再怎么强调也不为过. 这可能看起来微不足道，但相信我，这会大有帮助!
照顾好自己. 你应得的! 在前所未有的困难时期，仍然有可能在事物中找到快乐和平静!
丹尼斯科根 2021年春季CEA MOJO博主在巴黎吗, 法国, 目前在福特汉姆大学学习.
